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你是否曾經感受到某個部位「莫名酸痛」？甚至按壓某點時，痛感會延伸到其他地方？ 這很可能是你身體裡的「肌痛點（Trigger Point）」在作祟。
你是否希望跑步更輕鬆、運動更持久，甚至提升燃脂效率？那麼你一定要了解 Zone 2 Training（第二區間訓練）！
腹股溝拉傷是運動中常見的問題，特別是在足球、籃球、短跑等需要快速變向、爆發力的運動中。
腹股溝部位緊繃不僅影響運動表現，還可能導致不適與活動受限，特別是經常跑步、深蹲、踢腿或變向運動的族群。適當的按摩放鬆可以促進血液循環、減少肌肉僵硬感，讓身體恢復靈活度！
腹股溝拉傷常見於需要快跑、急停、變向、開腿動作的運動，如足球、籃球、田徑和舞蹈。
「富貴包」是現代人常見的狀況，通常出現在頸椎與上背交界處，形成明顯的圓凸狀。這可能與長時間低頭使用手機、久坐、姿勢不良或長期壓力有關
脛前疼痛（常見於脛前肌疲勞或脛骨內側壓力綜合症，俗稱「脛骨前側疼痛」）通常發生在跑步、跳躍或長時間行走後，尤其是運動量突然增加時。這種疼痛通常與脛前肌的過度使用、足部過度內旋或鞋子支撐不足有關。
現代生活中，長期使用電子產品、壓力過大或咀嚼習慣不良，常導致顳肌（咀嚼肌的一部分）過度緊繃，引發頭痛、下顎疼痛，甚至影響睡眠與情緒。以下是一套專為改善顳肌緊繃設計的運動按摩方案，幫助你緩解不適，恢復日
跑者膝（Runner’s Knee），又稱髕股疼痛症候群（Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS），是跑步族常見的膝蓋疼痛問題。它通常由於膝關節過度使用、不良跑步姿勢或肌
足弓內塌，也被稱為扁平足，不僅會影響行走姿勢，還可能導致膝蓋、髖關節和腰部的負擔增加。幸好，透過正確的運動與按摩，可以有效改善足弓內塌，讓雙腳恢復健康。
網球肘，或稱外側上髁炎，是由於長期過度使用手臂、前臂肌肉或不當的動作引起的手肘部位的疼痛。
我們深知每個人都有不同的身體需求，無論您是運動員還是長輩，我們都會根據您的狀況提供專業的調整。每一個細心的建議，都是源自我們對您健康的關心。我們希望每位客戶都能遠離痛楚，過上無憂無慮的生活，無論是工作
